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bien y sin embargo no se puede
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Explicación:
Cómo mejorar nuestra flexibilidad?
- Siempre realiza un calentamiento antes de elongar: El tiempo recomendado es alrededor de 20 minutos. ...
- Flexiona luego de un entrenamiento fuerte.
- Realiza una elongación dinámica como: ...
- Realiza elongaciones estáticas: ...
- También sirve como complemento realizar yoga
y Pilates.
El ejercicio de fuerza es el uso de la resistencia para lograr la contracción muscular, y así incrementar la resistencia anaeróbica, la fuerza muscular y el tamaño de los músculos
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