Plan de hábitos saludables que contiene...
La propuesta de alimentación semanal
El listado de prácticas de higiene
La planificación de una rutina de actividad fisica
Respuestas
Respuesta:
1.- Planeación de compras ESPERO TE SIRVA REY
Explicación:
Revise la comida en su casa
• Planifique todas las comidas,
utilizando los alimentos que
tiene en casa e identificando los
que necesita comprar
• Priorice los alimentos frescos y
mínimamente
procesados cuando piense en las
comidas para los próximos días
• Hacer una lista de compras Evite ir en momentos con grandes aglomeraciones, las comunidades pueden
establecer horarios para ir.
• Mantenga una distancia de al menos 1 metro y medio de otras personas
• Antes de comenzar a comprar, asegúrese de que sus manos estén limpias y tenga
cuidado de no tocar alimentos y envases que no comprará
2.- En la feria
• Evite tocarse la cara, boca y nariz mientras compra
• Concéntrese en su lista de compras, pero sustituya las
frutas, verduras y verduras en la lista, si encuentra otras
opciones mejores
• Evite los alimentos ultraprocesados
3. - En la casa
• Quítese los zapatos tan pronto como llegue de la
calle
• Lávese las manos hasta el antebrazo o báñese,
cámbiese de ropa.
Lave las frutas y verduras y, cuando sea posible, lave los envases de alimentos o
desinféctelos con alcohol, cloro o limpiador multiuso
• Coma verduras y granos de vaina para el almuerzo y la merienda, y frutas para los
refrigerios. Dentro del grupo de frutas y verduras, opte por aquellas que duran más
• Beber agua segura. Mantener un buen
estado de hidratación es esencial. No
olvide tomar agua durante todo el día.
• Mantenga la rutina de las comidas diarias
hechas en casa, evitando comidas con
exceso de azúcar, grasa y sal durante
todo el día
3.
- En la casa
• Mantener siempre las buenas prácticas de higiene
Respuesta:
Espero te ayude :3
Que tengas un buen día uwu
