Question

ejercicios de entrada en calor especifica.​

Answer 1

Respuesta:

Estos son algunos ejemplos de ejercicios para entrar en calor:

• Realizar un trote suave durante unos 15 minutos.

• Pedalear en una bicicleta fija o de spinning durante 15 minutos.

• Utilizar la cinta trotadora para realizar una caminata rápida durante unos 20 minutos.

• En el gimnasio, usar el escalador o elíptico durante unos 15 minutos.

Explicación:

Más allá de la variante que elijas, una buena entrada en calor debe reunir una serie de características. Su finalidad es poner en ritmo al organismo. Estas rutinas pueden ser progresivas, aumentando levemente la intensidad con el correr de los minutos, aunque sin llegar a la sensación de falta de aire. Es importante destacar que no podemos terminar cansados de una entrada en calor.