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5 actividades físicas para prevenir enfermedades críticas
Caminar. Parece difícil creerlo, pero algo tan básico como caminar podría ser tu mejor aliado para mantener tu salud en buen estado. ... Nadar. Los estudios lo confirman: la natación es el ejercicio perfecto. ... Entrenamiento de Fuerza. ... Tai chi. ... Bailar.
Enumerar 3 actividades físicas que ustedes practiquen a diario: · El ejercicio físico ayuda a la gente a perder peso y reduce el riesgo de desarrollar algunas enfermedades. El ejercicio físico regular reduce los riesgos de ciertas enfermedades, como obesidad, diabetes tipo 2 e hipertensión. El ejercicio físico puede ayudar a mantener el cuerpo en un peso saludable.¿Por qué es importante practicar y conocer la actividadDurante el ejercicio el agua absorve el calor de tus músculos y lo elimina a través del sudor, manteniendo así la temperatura corporal. Ayuda a la digestión por su contenido en la saliva y secreciones gástricas. Lubrica articulaciones alrededor del cuerpo y protege órganos y tejidos.¿Por qué la hidratación es muy importante en una práctica de actividad física? Para tener en cuenta antes, durante y después de la actividad...
Completa alimentación. ...Equipamiento adecuado y necesario. ...Protección solar. ...Acondicionamiento (calentamiento y estiramiento) ...Hidratación. ...Reposición y descanso.
Se considera actividad física a cualquier movimiento corporal producido por los músculos que exija gasto de energía. Una actividad tiene muchos conceptos: nadar, correr, jugar, saltar y montar en bicicleta, entre otros. Practicar deporte es resultado de un gasto de energía mayor a la tasa del metabolismo basal.
Los fundamentos técnicos en el atletismo son toda actividad motriz que se definen como actividad deportiva haciendo mas eficiente el movimiento, con menor desgaste y optimizando los resultados.
En el atletismo se conocen como fundamentos técnicos:
- Caminar.
- Correr.
- Trotar.
- Lanzar.
- Saltar.
Mientras que los fundamentos tácticos se definen como las pequeñas acciones ejecutadas que engranan al equipo.
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