Question

porfa es para hoyy☹​

Answer 1

Respuesta:

Explicación:

fuerza

Sentadillas Desplantes. ...

Lagartijas. ...

Burpees. ...

Abdominales. ...

Trabajo de pantorrilla.

resistencia Caminar con rapidez.

Correr/jogging.

Bailar.

Andar en bicicleta.

Subir escaleras en el trabajo o en casa (si es posible)

velocidad

Salto a la cuerda

Subir rápido las escaleras. ...

Cambios de ritmo en carrera. ...

Abdominales. ...

Carrera en zig - zag.

y la ultima

Lumbares. ...

Abductores. ...

Zancada en sofá. ...

El puente.

creo que es asi no se si sirva