r
A.- ¿Cómo debe realizarse la hidratación cuando se realiza actividad física?
B.- ¿Por qué es importante la hidratación en el ejercicio físico?
C- ¿Cuántos litros o vasos de agua consumes al dia?
D- ¿Qué significa estar deshidratado deportivamente?
Respuestas
Respuesta dada por:
2
Respuesta:
- es importante idratarse antes , durante y despues de ejersisios. En terminos generales es recomendable beber 500 ml dos horas antes del ejercicio, entre 100-150 ml cada 15-20 minutos durante el ejercicio. la sed es un sintoma tardio de deshidratacion en nuestro horganismo
- durante el ejercicio el agua obsorve el calor de tus musculos y lo elimina a traves del sudor, manteniendo asi la temperatura corporal. Ayuda a la dugestion por su contenido en la saliva y secreciones gastricas. Lubrica articulaciones alrededor del cuerpo y protege horganos y tejidos
- dos litros
- que tu cuerpo no tiene sufisiente cantidad de agua para segir funcionando corectamente
Preguntas similares
hace 2 años
hace 2 años
hace 5 años
hace 5 años
hace 7 años
hace 7 años