Question

que son 4 series de 30 segundos​

Answer 1

Respuesta:

Por ejemplo, si tienes un ejercicio con 4 series y 15 repeticiones significa que harás el ejercicio 15 veces seguidas, descansas, vuelves a repetirlo 15 veces, vuelves a descansar, lo repites 15 veces más, descansas y lo repites las últimas 15 veces.

Este es un ejemplo de 30 no se cuanto es

Explicación: