¿Cuál de las actividades físicas presentadas en las imágenes consideras que puedes incorporar a tu rutina familiar de ejercicios?
Respuestas
Respuesta:
la segunda porque podemos estirarnos en familia y se LLAMA PLANCHAS
LA PRIMERA TAMBIEN PUEDE SER PORQUE NUESTRA COLUMNA SE PUEDE PONER RECTA A DE LO QUE ESTABA CURVADA SE LLAMA ABDOMINALES .
De las dos actividades de la imagen la recomendada es el ejercicio abdominal ya que es menos difícil y puede hacerlo cualquier persona del entorno familiar incluso las personas adultas mayores.
Explicación:
Ambos ejercicios son buenos ya que se realizan sin equipamiento alguno y fortalecen la musculatura del cuerpo, activan el metabolismo, y ayudan a perder peso.
Sin embargo, las flexiones de pecho requieren mayor exigencia física y son recomendadas para gente joven, bien saludable y enérgica. También, son específicas para desarrollar músculos de la espalda y los hombros, mejoran el equilibrio y la coordinación.
Por el contrario, los ejercicios abdominales en la modalidad de las piernas flexionadas son muy buenos para calentar el cuerpo antes de hacer ejercicios mas difíciles, en este caso, las personas primero se sientan en el suelo, flexionan y separan un poco las piernas, luego inclinan el cuerpo hacia atrás haciendo presionando sobre el abdomen y expulsado aire al mismo tiempo hasta que toca el suelo, en todo momento se debe mantener la espalda recta y las piernas en la misma posición.
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