✓ Las funciones de las hormonas en nuestro cuerpo
✓ Qué es la hormona tiroides y cómo afecta el hipotiroidismo y el hipertiroidismo
✓ Cuáles son los ejercicios adecuados para los niños y niñas
✓ Qué son las proteínas
✓ Cuál es la dieta adecuada para una persona sedentaria
✓ Cuál es la dieta adecuada para una persona deportista
✓ Por qué razones se produce la llamada "Gota"
✓ Las funciones de los antioxidantes dentro del organismo
Respuestas
Explicación:
1)Las hormonas son los mensajeros químicos del cuerpo que controlan numerosas funciones y circulan a través de la sangre hacia los órganos y los tejidos. Estos componentes químicos intervienen en los procesos del:
.Metabolismo.
.Crecimiento y desarrollo.
.Reproducción.
Además, afectan al estado de ánimo y al apetito sexual.
2)
°Hipertiroidismo
Cuando el mal funcionamiento de la glándula tiroides se caracteriza por la actividad excesiva y la superproducción de hormona tiroidea, la enfermedad recibe el nombre de hipertiroidismo. El metabolismo, que en este caso se ve sobreestimulado por el exceso de hormonas, afecta el estado de ánimo, el peso y los niveles de energía física y mental entre otras cosas. Cuando existe demasiada hormona tiroidea, toda la función del cuerpo tiende a acelerarse, por lo que la enfermedad tiene un amplio rango de síntomas diferentes.
°Hipotiroidismo
Cuando la actividad en la glándula tiroides es baja y, como consecuencia, se da la deficiente presencia de la hormona en el organismo, la enfermedad se conoce como hipotiroidismo y produce una inflamación en la glándula tiroides. El ritmo normal del cuerpo disminuye causando pesadez mental y física. Al contrario del hipertiroidismo, en este caso se genera una ralentización del metabolismo causado por la falta de producción de hormonas tiroideas. La disminución de la actividad orgánica afecta las funciones metabólicas, neuronales, cardiovasculares y digestivas, entre otras.
3)El ejercicio aeróbico puede ser muy divertido tanto para los adultos como para los niños. He aquí varios ejemplos de actividades aeróbicas:
el baloncesto
el ciclismo
el patinaje sobre hielo
el patinaje en línea
el fútbol
la natación
el tenis
caminar
hacer footing
correr
4)Las proteínas son moléculas formadas por aminoácidos que están unidos por un tipo de enlaces conocidos como enlaces peptídicos.
5)Una vida sedentaria es lo menos indicado para un estilo de vida saludable. No debe ser disculpa el no tener tiempo debido a las obligaciones que desarrollemos.
Resumo una propuesta de alimentos para sedentarios, a precisar en consulta con vuestro médico especialista:
Abundante: Pescados blancos y azules, pollo, huevos, verduras, lácteos, quesos frescos, conservas de mar o de huerta y agua
Moderado: Legumbres, pasta, arroz, patatas, pan, fruta (alternarlos; cantidad variable según actividad física), café o cacao bajo en calorías.
Escaso: Aceites, jamón, carnes rojas y frutos secos.
Ocasional: Grasas, embutidos, quesos curados, frituras y bebidas alcohólicas, dulces, chocolate bollería (según actividad física).
6)De forma general los deportistas deberían:
Estar muy hidratados: es recomendable beber abundantemente agua, zumos de frutas y ocasionalmente otras bebidas como el té o el café.
Comer a diario y en mayor cantidad productos ricos en hidratos de carbono, frutas y verduras.
Evitar consumir todos los días productos lácteos como la leche entera, el queso, los yogures o derivados.
Incluir en la dieta con más frecuencia pescado, huevos y carnes blancas frente a las carnes rojas.
Consumir ocasionalmente dulces.