Question

A_menciona 2 ejercicios para estirar los muslos del triceps
B_menciona 2 ejercicios para estirar los muslos del los abdominales

Answer 1

Respuesta:Mantenga esta posición por 10 a 20 segundos y luego cambie de lado. Método alterno: eleve el brazo sobre la cabeza y doble el codo completamente de tal manera que la mano quede por detrás del cuello, utilizando el otro brazo para estabilizar el codo. Mantenga esta posición por 10 a 20 segundos y luego cambie de lado.

ara elongar los abdominales debemos hacer espinales. Para realizar este ejercicio debemos acostarnos boca abajo sobre el piso o alguna colchoneta para estar más cómodos. Luego, colocamos las manos a ambos lados del cuerpo a la altura del pecho y levantamos el tronco suavemente, apoyándonos en ellas.

Explicación: espero que te sirva