Question

POR FAVOR ME PUEDEN AYUDAR explicando en forma escrita cada uno de los pasos del calentamiento fisico para despues ejecutar la gimnasia acrobatica​

Answer 1

Respuesta:

La gimnasia acrobática en la actualidad es considerada como arte escénico espontáneo.

Aqui algunos ejercicios de calentamiento antes de ir al entrenamiento fuerte

• movimiento de muñecas en forma circular (8 repeticiones de giro hacia la derecha y viceversa)

• Colocar los brazos de manera vertical tras las orejas e inclinar el cuerpo lentamente hacia atrás durante 8 seg. y repetir de la misma manera con el cuerpo inclinado hacia adelante diagonalmente. (te ayudará a estirar espalda)

• Hacer rotación de hombros para adelante y para atrás con 8 repeticiones empezando lento y despues acelerar el proceso por 3 ocaciones.

• Entrelazar los dedos de ambas manos y rotarlas en forma de infinito durante 20 segundos.

• Estirar una pierna y la otra ponerla en media punta, para hacer rotaciones con los dedos del pie y empezar a calentar nuestra base corporal. Hacerlo por 15 segundo. Y luego cambiar por el pie contrario.

• Llevar una de tus piernas hacia tus glúteos, estirando por completo la otra y procurando no encorbarte en el proceso. Hacerlo por 10 segundos y luego cambiar por la pierna contraria.

• Elevar una de tus piernas a una altura considerable y hacer empeine y flex por 20 ocasiones con cada uno de tus pies.

Explicación:

Aquí tienes algunos tips. !!Espero te ayude!!! :)