Respuestas
Respuesta:
- ¿Qué cosas debes tener en cuenta para practicar una actividad fisica?
Busca tu propia motivación y planifica tus actividades de acuerdo a tu condición física.
¿Qué debo tener en cuenta a la hora de realizar actividad física?
Solicita una valoración médica previa para conocer tu forma física antes de programar el ejercicio, especialmente si has padecido o padeces alguna enfermedad.
Explicación:
espero que te ayude :"(
Respuesta:
Claves para un entrenamiento saludable
27 enero, 2020 por José María Dejar un comentario
Claves para un entrenamiento saludable
En muchas ocasiones, no sirve solamente el hecho de hacer ejercicio sin más. Llevar a cabo un entrenamiento saludable nos ayudará a conseguir antes y mucho mejor nuestros objetivos.
El ejercicio físico debe estar dotado de una buena planificación, ya que con ello, además, también evitaremos lesiones indeseadas.
Vamos a ver una serie de claves para realizar un entrenamiento saludable adecuadamente.
La alimentación: de vital importancia
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1 La alimentación: de vital importancia
2 El descanso: fundamental en la construcción de los músculos
3 Ejercicios para un entrenamiento saludable
3.1 Ejercicios de fuerza:
3.2 Ejercicios cardiovasculares:
3.3 Ejercicios de flexibilidad:
3.4 Ejercicio neuromotor:
4 ¿Son aconsejables los suplementos para un entrenamiento saludable?
5 ¿Cómo ganar resistencia?
6 Un entrenamiento saludable pasa por no tener prisa