Respuestas
Respuesta:
1.Fuerza Explosiva o Potencia
Este tipo de fuerza se mide según la velocidad con la que se mueve un peso, en este caso a gran velocidad. Para entrenar la velocidad o potencia se deben utilizar pesos de entre el 60-80% de la capacidad.
2. Fuerza Máxima
La fuerza máxima es el peso máximo que un individuo puede mover en una sola repetición o movimiento.
Este tipo de fuerza se entrena normalmente con pesos máximos de entre el 90 y el 100% de la capacidad de la persona, y también está la fuerza submáxima que se trabaja en el umbral del 85% de la capacidad aproximada de la persona.
3. Fuerza Resistencia
La fuerza resistencia, como bien dice el nombre, es la capacidad de resistir el cansancio muscular durante esfuerzos prolongados.
Este tipo de fuerza se trabaja utilizando pesos de entre el 50 y el 60% aproximadamente de la capacidad máxima de la persona.
Si bien todas son distintas entre ellas, también tienen algo en común, y es que la fuerza máxima siempre predomina y las otras dependen de esta.
Según cual sea nuestra fuerza máxima, tendremos mayor o menor resistencia o potencia para mover un peso ¿verdad?
Explicación: