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A continuación se presentan sugerencias para cambiar su dieta, para que sea más rica en nutrientes.
Granos. Los alimentos integrales son bajos en grasa.
Frutas y vegetales. Las frutas y vegetales son naturalmente bajos en grasas.
Carne de res, pollo, pescado y frijoles.
Productos lácteos y sustitutos lácteos
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la mayoría de personas creen que las dietas se tratan de evitar comer cuando es todo lo contrario las dietas deben estar llenas de nutrientes y proteínas también acompañados de ejercicios
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