Respuestas
Respuesta:
Elimina el estrés.
Previene el insomnio y regula el sueño
Explicación:
Respuesta:
La condición física es el conjunto de cualidades que reúne una persona para poder
realizar esfuerzos físicos diversos.
Realizar ejercicio de forma sistemática y bien dirigida nos reporta una serie de beneficios a
nivel general y específico en relación con la cualidad física implicada. Las principales
cualidades físicas son: la flexibilidad, la fuerza resistencia y la resistencia aeróbica.
Beneficios
A NIVEL GENERAL
✔ Mejora los reflejos y la coordinación.
✔ Elimina el estrés.
✔ Previene el insomnio y regula el sueño.
✔ Mejora la imagen corporal.
✔ Ayuda a establecer unos hábitos de vida
cardiosaludables en los niños y combatir
los factores que favorecen el desarrollo
de enfermedades cardiovasculares en la
edad adulta (obesidad, hipertensión,
hipercolesterolemia, etc.).
✔ En adultos de edad avanzada, disminuye el riesgo de caídas, ayuda a retrasar o prevenir las
enfermedades crónicas y aquellas asociadas con el envejecimiento.
Beneficios para la
salud de la FLEXIBILIDAD
✔ Se amplía el grado de movimiento de
nuestras articulaciones.
✔ Las articulaciones se lubrican mejor.
✔ Se retrasa el deterioro, ruido y dolor de
las articulaciones.
✔ Se reducen las contracturas musculares.
Beneficios para la salud
de la FUERZA RESISTENCIA
✔ Las personas que entrenan la fuerza
tienen menos nivel de grasa y aumentan
su masa muscular y ósea en relación a
los sujetos sedentarios.
✔ Aumento del bienestar psicológico.
✔ Mejora la musculatura de la espalda,
reduciendo los problemas posturales y
los dolores a nivel del aparato locomotor.
✔ Combate la osteoporosis
Explicación:
espero que te sirva coronita plis
Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.