Respuestas
Respuesta:Hoy, 6 de abril, celebramos un año más el Día Mundial de la Actividad Física, que se conmemora de forma internacional desde que, en 2002, la Organización Mundial de la Salud (OMS), en su 54º Asamblea, considerase las acciones de la iniciativa brasileña "Agita" en este Día como un modelo a seguir en la promoción de la salud.
Este año el lema inicial era “Todo paso cuenta” que, dadas las circunstancias, se ha reforzado con el mensaje “Cuarentena sin inactividad física”. Así lo hemos venido señalando desde el Consejo COLEF, junto con el Consejo Superior de Deportes, en las últimas semanas promoviendo los estilos de vida activos durante el estado de alarma.
¿Sabías que la inactividad física es una de las causas principales de la mayoría de enfermedades crónicas y que empoderarte con movimiento puede prevenirte de al menos 35 afecciones crónicas según la ciencia?
¿Sabías que el sedentarismo tiene efectos negativos en en la presión arterial, el colesterol total, la autoestima, la condición física y el rendimiento académico y además se relaciona con enfermedades cardiovasculares fatales y no fatales, diabetes tipo 2, y cánceres de ovario, colon y endometrio?
El confinamiento no puede ser excusa para que sedentarismo e inactividad física se instalen en nuestro día a día con más persistencia de lo que lo hacían anteriormente. Al contrario, esto puede ser una oportunidad para poder tener tiempo de realizar ejercicio físico. Hay cientos de formas para seguir moviéndonos en nuestra casa, desde hacer actividad física con las tareas del hogar, con las opciones que nos permiten los videojuegos activos (exergames), etc., hasta realizar programas individualizados de ejercicio físico por videoconferencia con educadores/as físico deportivos/as.
Existe un abanico de posibilidades amplio para poder seguir cuidando de nuestra salud a través del movimiento mientras nos quedamos en casa, pero siempre teniendo cuidado con el contenido digital sobre ejercicio físico que se encuentra en la red. Te recomendamos que antes de seguir cualquier “rutina” o asesoramiento te asegures de que el/la profesional se identifica con su cualificación junto con el número de colegiación, adapta e individualiza los ejercicios/protocolos, hace referencia a la carga, progresión y técnica de ejecución adecuada de los ejercicios y hace afirmaciones/recomendaciones basadas en evidencias científicas. Además, debes tener en cuenta que sin supervisión profesional de la técnica de ejecución, la intensidad del trabajo o el volumen, la seguridad disminuye considerablemente y aumenta el riesgo de lesiones.
Por otra parte, no podemos olvidarnos que este día es mucho más, ya que, en el 67º Período de Sesiones de la Asamblea General de las Naciones Unidas, la Unesco decidió proclamar el 6 de abril como el Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz, con el objetivo de concienciar acerca del papel que el deporte puede desempeñar en la promoción de los derechos humanos y el desarrollo económico y social.
En la Resolución del 23 de agosto de 2013 la Unesco señala que la celebración de este Día reafirma el reconocimiento de:
El potencial del deporte para contribuir a la consecución de los Objetivos de Desarrollo del Milenio, destacando que el deporte puede promover la paz y el desarrollo y contribuir a la creación de un entorno de tolerancia y comprensión.
El deporte, como instrumento para la educación, el desarrollo y la paz, que promover la cooperación, la solidaridad, la tolerancia, la comprensión, la inclusión social y la salud en los planos local, nacional e internacional.
La promoción de los estilos de vida sanos, especialmente mediante la actividad física, para la prevención y el control de las enfermedades no transmisibles.
En este 6 de abril, Día Mundial de la Actividad Física y Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz, confluye la esencia de la Educación Física y Deportiva. No podemos olvidar la importancia del movimiento, no solo para la salud, ya que a través de él la educación física contribuye al desarrollo integral de las personas.
Explicación:
Día Mundial de la Actividad Física
La actividad física es cualquier movimiento de nuestro cuerpo, esto hace trabajar a los músculos y por lo tanto requiere del uso de más energía, en pocas palabras es cuando nuestro cuerpo se encuentra en un estado activo. Caminar, correr, bailar y nadar son algunos ejemplos de actividad física. Estas actividades benefician indudablemente a la salud, ya que reduce el riesgo de contraer enfermedades como accidentes cerebrovasculares, diabetes, cáncer de mama y de colon; mejora la salud ósea; y como es una determinante clave del gasto de energía nivela el equilibrio calórico y el control del peso.
En el sitio web de la Organización Mundial de la Salud (OMS) en una publicación titulada “Estrategia mundial sobre régimen alimentario, actividad física y salud”, este prestigioso organismo observó que la inactividad física se ha convertido en el cuarto factor de riesgo en lo que afecta a la mortalidad mundial, con un porcentaje del 6%. Además, la inactividad física es la principal causa de aproximadamente un 21–25% de los cánceres de colon y mama, un 27% de los casos de diabetes y un 30% de los casos de cardiopatía isquémica.
Tomando en cuenta lo ante indicado, la OMS promueve la actividad física inaugurando en el año 2002 durante la 54a Asamblea Mundial de la Salud el “Día Mundial de la Actividad Física”, siendo celebrada el 6 de abril de cada año y estando a cargo los Ministerio de Salud Pública de cada país. Esta celebración surgió del movimiento Agita Mundo, por el Ministerio de Salud de São Paulo de Brasil, que había realizado cercano al Día Mundial de la Salud (7 de abril). Este día tuvo un gran impacto internacional y por lo tanto la OMS mantuvo esta celebración como un evento permanente. La Finalidad que tiene esta celebración es concientizar tanto a jóvenes como a adultos a realizar ejercicio diariamente para mejorar su salud y calidad de vida.
En este año la pandemia no fue motivo por el cual no celebrar el Día Mundial de la Actividad Física, ya que podemos realizar las actividades sin importar la cuarentena. El lema de este año fue “Un poco vale mucho” con el objetivo de promover una vida activa y saludable revalorizando a la actividad física como una herramienta para mantener, mejorar y recuperar la salud. Unas de las formas de celebrar en cuarentena el Día Mundial de la Actividad Física es realizar actividades deportivas o de recreación tanto de forma individual como en familia.
Espero que te sirva >ㅅ<