Question

CITO
actividad física moderada
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actividad fisica intensa
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Answer 1

Respuesta:

Actividad física moderada

- Caminar a paso a paso

- bailar

- tareas domésticas

- participa activa en juego y deportes con niños

- desplazamiento de cargas moderada

Actividad física intensa

- Desplazamiento rápido en bicicleta

- deportes y juegos competitivos

- aeróbics

- Natación rápida

Answer 2

Existen varios tipos de actividades físicas entre ellas tenemos las actividades físicas moderadas y las actividades físicas intensas.

Actividades físicas moderadas

Son todas aquellas actividades que no requieren de un esfuerzo físico mental considerable, llevando a cabo movimientos voluntarios manteniendo la respiración y circulación sanguínea.

La actividad física moderada se caracteriza por el aumento de la sensación de calor, fomentando la sudoración ligera.

Ejemplos:

• Recorridos en bicicleta

• Bailes

• Natación

• Caminatas

• Jardinería

Actividades físicas intensas

Son todas aquellas actividades físicas que requieren de un esfuerzo adicional normalmente se caracterizan por ser de resistencia, aumentando la sensación de calor, la respiración y el ritmo cardíaco.

Ejemplos:

• Voleibol

• Baloncesto

• Béisbol

• Baile rápido

• El atletismo

Entre otras actividades físicas como la actividad física suave y la actividad física vigorosa las cuales permiten el bienestar de la salud mental y física a través de un estado emocional positivo.

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