1- ¿Qué es la salud?
2- ¿A qué se contrapone el término salud?
3- ¿Cuál es el concepto del término salud para la Organización Mundial de la Salud?
4- ¿Qué es la nutrición?
5- ¿Cómo mantenemos una buena salud?
6- ¿Cómo se clasifican los alimentos?
7- ¿Qué alimentos debemos ingerir para mantener una buena salud?
8- ¿Por qué no debemos ponernos a dieta sin ayuda profesional?
9- ¿Por qué debemos realizar ejercicios?
10- ¿Qué es el descanso?
11- ¿Cuántas horas debemos dormir o descansar?
12 ¿Qué es la higiene personal?
13- ¿Qué es la salud mental?
14-Menciona los hábitos que hacen daño o perjudiciales a la salud
Respuestas
Respuesta:
1- La salud es un estado de bienestar o de equilibrio que puede ser visto a nivel subjetivo o a nivel objetivo
2- El término salud se contrapone al de enfermedad, y es objeto de especial atención por parte de la medicina y de las ciencias de la salud.
3- La SALUD, según la definición que la OMS hace del término, es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades
4- La nutrición consiste en la reincorporación y transformación de materia y energía de los organismos para que puedan llevar a cabo tres procesos fundamentales: mantenimiento de las condiciones internas, desarrollo y movimiento, manteniendo el equilibrio homeostático del organismo a nivel molecular y microscópico.
5- Seguir una dieta saludable
Mantenerse físicamente activo, a diario y cada uno a su manera
Vacunarse
No consumir tabaco en ninguna de sus formas
Evitar el consumo de alcohol o reducirlo
Gestionar el estrés para una mejor salud física y mental
Mantener una buena higiene
No conducir a velocidad excesiva ni bajo los efectos del alcohol
Abrocharse el cinturón de seguridad en el automóvil y ponerse casco al ir en bicicleta
Mantener prácticas sexuales seguras
Someternos a revisiones médicas periódicas
Amamantar a los bebés: es lo mejor para ellos
6- Si calificamos los alimentos según los nutrientes, encontraremos la llamada “rueda de los alimentos”, la cual junta los alimentos en siete grupos de la siguiente manera:
Grupo I: lácteos y derivados.
Grupo II: carne, huevos y pescado.
Grupo III: tubérculos, legumbres y frutos secos.
Grupo IV: verduras y hortalizas.
Grupo V: frutas.
Grupo VI: pan, pasta, cereales y azúcar.
Grupo VII: grasas, aceites y mantequillas
7- Según las Guías Alimentarias para los Estadounidenses, un plan de alimentación saludable tiene en cuenta lo siguiente:
Resalta la importancia de las frutas, las verduras, los cereales integrales, la leche y los productos lácteos sin grasa o bajos en grasa
Incluye carnes magras, aves, pescado, frijoles, huevos y nueces
Contiene poca cantidad de grasas saturadas, grasas trans colesterol, sal (sodio) y azúcares adicionales
Se mantiene dentro de sus necesidades calóricas diarias
8- cuando se busca la opinión de un experto en cuanto a dietas y alimentación se refiere, la puerta a la que hay que llamar sería a la de un graduado en Dietética y Nutrición, por haber sido formado especialmente para ello. De esta manera, los objetivos serán mucho más fáciles de conseguir, sin poner en riesgo la salud, ¡y sin el peligro de caer en una dieta milagro!
no solo hace hincapié en los motivos estéticos, sino que subraya la importancia de un dietista-nutricionista dentro del ámbito de la salud en general, recordando que enfermedades como diabetes, cáncer u obesidad, se pueden, tanto prevenir como mejorar, a través de una alimentación adecuada
9- El ejercicio físico ayuda a la gente a perder peso y reduce el riesgo de desarrollar algunas enfermedades. El ejercicio físico regular reduce los riesgos de ciertas enfermedades, como obesidad, diabetes tipo 2 e hipertensión. El ejercicio físico puede ayudar a mantener el cuerpo en un peso saludable.
10- Cuando se habla de descanso lo que se refiere es al reposo que desarrollará alguien mientras se realiza una actividad, como ser el trabajo, el estudio, una rutina física, entre otras
11- Adultos más jóvenes (18 a 25): entre 7-9 horas al día, y no menos de 6 ni más de 10-11. Adultos (26-64): lo ideal sería dormir entre 7 y 9 horas, aunque no siempre se logra. Adultos mayores (de 65 años): lo saludable es descansar entre 7-8 horas al día
12- La higiene es el conjunto de conocimientos y técnicas que aplican los individuos para el control de los factores que ejercen o pueden tener efectos nocivos sobre la salud.
13- La salud mental es, en términos generales, el estado de equilibrio entre una persona y su entorno socio-cultural que garantiza su participación laboral, intelectual, las relaciones para alcanzar un bienestar y calidad de vida
14- Saltarte el desayuno
La comida rápida, los snacks y el picoteo
Cenar tarde y mal
La vida sedentaria
No cuidar tu vista
Estar siempre estresado
Las preocupaciones
. No ponerte crema
Explicación:
espero te sirva