¿Como puedo dejar de ser una persona impulsiva? soy media agresiva y cuando me enojo no puedo controlarme, rompo cosas o le pego a la pared, el oto dia le pegue más fuerte de lo normal y creo que me fracture los nudillos, necesito saber que podría hacer para tratar de calmarme
Respuestas
Respuesta:
bueno yo te recomiendo que leas algo libros ya sea físico o en PDF o escribas lo que sientes en ese mismo momento y asea la razón de tu rabia o tristesa te ayudará a mí me ayudo
Respuesta:
1._Cambia tu entorno para cambiarte a ti mismo:
_evitar exponerse a contextos en los que la impulsividad es una reacción frecuente a lo que ocurre.
2._Concentrate en tus acciones:
_esta relacionado con la regulación de las emociones y de los pensamientos.
3._Lleva una vida sana:
_mediante la evasión de las responsabilidades a través de sensaciones que nos distraigan (atracones de comida, impulso de comprar, etc.).
4._Manten lejos las adicciones:
_Las adicciones son una cosnstante fuente de frustración, y eso nos lleva a ser impulsivos.
5._Rodéate de personas no impulsivas:
_Finalmente, este elemento también es muy relevante: mantenerse en un contexto en el que la impulsividad no sea una constante en todo el mundo y así que estar interactuando constantemente con personas impulsivas hará que tendamos a serlo más. De este modo, cambiar de círculos sociales nos ayudará mucho a dejar atrás la impulsividad.