1- ¿Cómo trabajo la resistecia a la fuerza?
2- ¿Como trabajo la resistencia aerobica?
3- ¿Cómo trabajo la resistencia a la velocidad?
AYUDA!!!!! Traten de que sea claro porfavor ;)
Respuestas
Respuesta:
1- ¿Cómo trabajo la resistecia a la fuerza?
2- ¿Como trabajo la resistencia aerobica?
3- ¿Cómo trabajo la resistencia a la velocidad?
Explicación:
primera pregunta
Hacer fuelles. Los fuelles consisten en tumbarse boca arriba y flexionar rodillas al tiempo que se elevan pies, manos y torso hasta tocar los pies con las manos. ...
Sentadillas. ...
Levantamiento de caderas. ...
Flexiones.
segunda pregunta R=
Aerobics. Consiste en una sesión de movimientos rítmicos, a menudo acompañados de música, que mantienen el cuerpo en constante movimiento y el corazón latiendo a un ritmo elevado pero regular.
Caminar. ...
Trotar. ...
Natación. ...
Bicicleta. ...
Saltar la cuerda.
3pregunta pregunta..R=
Aumenta tu kilometraje cada semana. ...
Escucha tu cuerpo. ...
Añade velocidad a tus distancias largas. ...
Haz entrenamientos de velocidad por separado, pero no dejes que te estresen.