Respuestas
Respuesta:
estando en reposo tienes que contarte las pulsaciones por 1 minuto
Respuesta:
Fácil
Explicación:
Cuando vayas a calcular tu frecuencia cardíaca en reposo, no realices ningún entrenamiento extenuante previo a la medición y asegúrate de haberte recuperado correctamente de cualquier actividad.
Lo mejor es medir tu frecuencia cardíaca en reposo por la mañana, justo cuando te acabas de despertar. Puedes hacerlo de forma rudimentaria colocando un dedo sobre tu muñeca, pero para una medición más precisa y fácil, utiliza un pulsómetro.
Antes de acostarte, asegúrate de tener a mano un pulsómetro y/o un transmisor de frecuencia cardíaca.
Cuando te despiertes, puedes levantarte para ir al baño si eso te ayuda a relajarte. Olvídate de cualquier distracción como escuchar música y no hables o que no te hablen durante la medición.
Lo mejor es medir tu frecuencia cardíaca en reposo por la mañana, justo cuando te acabas de despertar.
Deberías hacer la medición más de una vez, preferiblemente en mañanas consecutivas para obtener una referencia lo más precisa posible de tu frecuencia cardíaca en reposo.