Question

 ¿Qué es una rutina de ejercicios físicos?
 ¿Cuáles son las rutinas de ejercicios?
 ¿Qué rutinas de ejercicios o actividades físicas podemos practicar en casa?
 ¿Cómo bajar de peso con una rutina de ejercicios?




quien me responda de primero y bien le pongo coronita

Answer 1

Respuesta:

1. La rutina de entrenamiento es una evaluación de tu nivel de actividad física a largo plazo. Selecciona la alternativa que mejor refleje la cantidad total y la intensidad de tu actividad física durante los tres últimos meses.

2. Flexiones de brazos o lagartijas: 3 series de 12 repeticiones cada una.

Sentadillas: 3 series de 10 repeticiones.  

Fondos de tríceps: 3 series de 12 repeticiones.  

Zancadas con piernas alternadas: 2 series de 14 repeticiones.  

Elevaciones laterales de brazos: 3 series de 15 repeticiones

3.

romper el sedentarismo

Caminar o bailar

Entrenamiento online

Apps gratuitas para otras actividades físicas

4. Sentadillas (3 series / 10 repeticiones)

- Flexiones (3 series / 12 repeticiones)

- Zancadas (2 series / 14 repeticiones)

- Fondos de tríceps (3 series / 12 repeticiones)

- Elevaciones laterales de brazos (3 series / 15 repeticiones)

Explicación:

Espero q te ayude