Question

Cómo es el bastón para ejercitarse

Answer 1

Respuesta:

Acuéstese boca arriba, con las piernas dobladas y los brazos extendidos hacia atrás para llevar las muletas hasta el final. Estire el bastón hacia adelante, levante los hombros y aplique fuerza con el abdomen en lugar de con el cuello. Vuelve a la posición inicial. Realice 3 series, 10 repeticiones para cada serie.