Respuestas
Tenemos que estar preparados mentalmente a los que nos espera, pues nunca hubiéramos imaginado que un virus nos podría afectar a todos mentalmente, físicamente y económicamente.
Una vez que estamos conscientes de esto podemos superar los cambios con las siguientes pautas emocionales de autocuidado:
• Mantén una actitud optimista y objetiva. Sé fuerte y capaz.
• Evita hablar permanentemente del tema.
• Apóyate en tu familia y amigos. Realiza llamadas o videollamadas si te encuentras lejos, así se mantendrán en contacto.
• Ayuda a tu familia y amigos a mantener la calma y a tener un pensamiento adaptativo a cada situación.
• Acude a fuentes oficiales y busca información contrastada por expertos. No contribuyas a dar difusión sobre noticias falsas.
• Genera una rutina diaria y aprovecha para hacer aquellas cosas que te gustan, pero que habitualmente, por falta de tiempo, no puedes realizar (leer libros, ver películas o series, etc.).