Según lo señalado en la lectura n.° 1, indica a continuación qué tipo de actividad(es) física(as) realizas y por qué.
Lectura N° 1 Actividad física
Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.
Se ha observado que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial (6% de las muertes registradas en todo el mundo). Además, se estima que la inactividad física es la causa principal de aproximadamente un 21%-25% de los cánceres de mama y de colon, el 27% de los casos de diabetes y aproximadamente el 30% de la carga de cardiopatía isquémica.
Un nivel adecuado de actividad física regular:
Reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, cáncer de mama y de colon, depresión y caídas.
Mejora la salud ósea y funcional, y
Es un determinante clave del gasto energético,
y es por tanto fundamental para el equilibrio calórico y el control del peso.
La "actividad física" no debe confundirse con el "ejercicio". Este es una variedad de actividad física planificada, estructurada, repetitiva y realizada con un objetivo relacionado con la mejora oel mantenimiento de uno o más componentes de la aptitud física. La actividad física abarca el ejercicio, pero también otras actividades que entrañan movimiento corporal y se realizan como parte de los momentos de juego, del trabajo, de formas de transporte activas, de las tareas domésticas y de actividades recreativas.
Aumentar el nivel de actividad física es una necesidad social, no solo individual. Por lo tanto, exige una perspectiva poblacional, multisectorial, multidisciplinaria, y culturalmente idónea.
Respuestas
Respuesta:
creo q es segun lo que tu hagas:
supongo que caminas, trotas, y haces ejercicios por el estilo
Respuesta:
1.- Las características que predomina en el estilo de vida de la familia son las siguientes:
Cariñoso.
Comunicativos.
Tolerancia entre el grupo familiar.
Respeto de cada uno de los miembros.
Unión.
Los padres son la autoridad de la casa.
Expresa de manera natural lo que se quiere.
Confianza.
Las características que predomina en el estilo de vida de la familia son las siguientes:
Cariñoso.
Comunicativos.
Tolerancia entre el grupo familiar.
Respeto de cada uno de los miembros.
Unión.
Los padres son la autoridad de la casa.
Expresa de manera natural lo que se quiere.
Confianza.
2.-Los cuatro tipos principales de actividad física son la actividad aeróbica, las actividades para el fortalecimiento de los músculos, las actividades para el fortalecimiento de los huesos y los estiramientos. La actividad aeróbica es la que más beneficia al corazón y los pulmones
3.- Camina durante media hora
Establece circuitos de ejercicios
¡Baila al son de la música!
ENTRENAMIENTO DE FUERZA.
Salir a nadar por el mar.
Dar un paseo en bici o patinete.
ejercicio durante 30 minutos o más al día de tres a cinco días a la semana puede mejorar significativamente los síntomas de depresión o ansiedad.
tareas del hogar y trabajos en el jardín como cargar cajas o muebles y llevar compras escaleras arriba.
Explicación:
espero que te ayude coronita