Respuestas
Respuesta:
Puedo conocer mi condición física con ayuda del Test de Ruffier_Dickson:protocolo y análisis.
Explicación:
Trata sobre la realización de 30 sentadillas en 45 segundos, luego deberás de tomar las pulsaciones :
*P1(pulso 1):Antes de iniciar la actividad física,con el organismo en reposo .Puede ser de pie o sentado.
*P2(pulso2):Al finalizar la actividad física o inmediatamente después de terminar los ejercicios.
*P3(pulso2):Después de un minuto de recuperación ,se descansa un minuto a partir del P2 y se controla nuevamente.
Luego de obtener los datos ,se utiliza la siguiente formula:
indice(i)=(P1+P2+P3)-200 /10.
Espero te sirva XD
el estado físico adecuado.
10,1 a 15. Tiene un corazón medio a bajos. Es aconsejable hacer una visita
a un profesional de la salud antes de iniciar la actividad física
regular.
Hay varias formas de conocer nuestra condición física, a continuación mencionaré alguna de ellas:
- Visitando un nutricionista o médico que mida ciertos niveles e indices de masa y grasa corporal.
- Realizando ejercicios de baja intensidad e ir graduandolo para llegar a nuestro límite, y así sabemos en qu enivel estamos.
Mantener una buena condición física es importante para tener una buena salud tanto física como mental
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RESULTADO ESTADO DE FORMA
0 Se encuentra en óptimas condiciones para la realización de
esfuerzos físicos de corto plazo (corazón de atleta).
0,1 a 5. Tiene un corazón lo suficientemente apto para las actividades
físicas.