Respuestas
Los ejercicios de fuerza, también denominados de resistencia, hacen que el trabajo de los músculos sea más arduo mediante la adición de peso o resistencia al movimiento. Los ejercicios de flexibilidad, como los del yoga, pueden ser ejercicios de fuerza si los haces rápidamente, aumentas la cantidad de repeticiones o agregas peso al ejerci cio..
Tipo de ejercicio de fuerza Equipo necesario Dónde se puede hacer
Levantamiento de pesas barras y discos, mancuernas, pesas rusas, máquinas de fuerza, ropa cómoda bajo techo, en casa, si tienes el equipo, o en un gimnasio
Ejercicios con bandas elásticas de resistencia bandas elásticas de resistencia o para ejercicios, ropa cómoda bajo techo, en casa, si tienes el equipo, o en un gimnasio
Ejercicios con pesas rusas pesas rusas, ropa cómoda bajo techo, en casa, si tienes el equipo, o en un gimnasio
Ejercicios con el peso corporal (lagartijas o push-ups, flexiones de brazos en barra horizontal o pull-ups, hacer el pino o la vertical, etc.) ropa cómoda bajo techo o al aire libre
Explicación:
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