¿Qué logros y qué dificultades has tenido en la práctica de las actividades físicas a nivel personal y familiar? ¿Qué favoreció estos logros? ¿Cómo superaste las dificultades?
Respuestas
Respuesta:
Un logro que tuve en la práctica fue lograr hacer fácilmente mis abdominales sin esforzarlos y eso me favorece para fortalecer mi abdomen y mi dificultad fue al hacer planchas porque no puedo lograr hacerlo ya que me cansan los huesos y lo supere poniéndolo en práctica.
Explicación:
Los logros que tuve a nivel personal y familiar gracias a la actividad física que realicé fueron:
- Mejora de mis capacidades motrices.
- Aumento de mi fuerza muscular.
- Liberé estrés, lo cual mejoró mi estado de ánimo.
- Compartí tiempo de calidad con mi familia.
Las dificultades que tuve al practicar la actividad física que elegí, fue la coordinación adecuada de los movimientos, así como mantener la respiración constante en cada uno de ellos, porque en ocasiones sentí que me sofocaba, e incluso llegué a marearme.
Sin embargo, pude resolver mis dificultades al hacer pausas de 1 minuto entre cada ejercicio, hidratarme adecuadamente, estar muy atenta a mi respiración y consumir carbohidratos complejos y proteína antes del entrenamiento.
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