¿Qué nivel de intensidad deben tener las actividades físicas que selecciones para tu familia?
Respuestas
Las actividades físicas realizadas en familia deben de tener una intensidad física media.
Que quiere decir que sea intensidad media, es que sea una rutina de ejercicios que se empleen rutinas para músculos, respiración, estiramientos y relajación, esto porque las actividades físicas en familia es para mantener a la familia sana, sin molestias y físicamente activos, no necesitamos tener rutinas tan fuertes como podrían darnos en un gimnasio.
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El nivel de intensidad que deben presentar las actividades físicas que seleccione para mi familia debe estar acorde con sus capacidades y nivel de resistencia.
En este sentido, debemos considerar algunos factores como:
- Edad.
- Presencia de alguna enfermedad cardiaca o desarrollo de artritis
- Obesidad o sobrepeso
- Habilidades físicas
- Preferencias de actividades deportivas y recreativas
- Tiempo disponible
- Tipo de alimentación
- Nivel de exigencia física en otras actividades que realice en su vida diaria.
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