Question

ayuda
¿Cuántas repeticiones debe ser los trotes?

Answer 1

Respuesta:

Si eres muy novato y no entiendes esto: 4 x 200; R15'' te lo explicamos:

4 repeticiones de 200 metros con 15 segundos de recuperación, o lo que es lo mismo, corres 200 metros, recuperas 15 segundos (R15''), y repites 4 veces (4x)