Respuestas
Respuesta:
Existen muchas estrategias de autorregulación emocional, y cada persona, siempre y cuando lo haga de forma funcional y adaptativa, puede aplicar las suyas propias.
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Sin embargo, las más frecuentes son las que verás a continuación.
Supresión de pensamientos. ...
Reconsideración emocional. ...
Distanciamiento cognitivo.
Explicación:
Respuesta:
Se exponen diversas estrategias, técnicas o acciones, que nos permiten autorregular nuestras emociones inteligentemente. como:
Conocer nuestras fortalezas y debilidades.
Hacer ejercicio, correr, practicar algún deporte, o bailar.
Expresar con asertividad sus pensamientos y emociones.
Realizar actividades que le producen placer.
Expresar con asertividad sus pensamientos y emociones.
Enfocarse en las soluciones no en el problema.
Explicación: