Question

ejercicios para la fuerza muscular de músculos espinales​

Answer 1

Explicación:

Extesión de brazos sujetando pelota de pilates.

Estiramiento vertebral apoyado en la pared.

Rodar atrás encogido en el suelo.

Estiramiento vertebral con mancuernas de rodillas.

Puente de hombros y glúteos y apoyo prono.

Estiramiento vertebral dorsal y lumbar.