Respuestas
Respuesta:
1) conjunto de comportamientos o actitudes cotidianas para mantener el cuerpo y mente de una manera adecuada tanto lo relacionado con la salud mental la alimentación y la actividad física.
espero que te sirva te escribo la primera porque es la única que en ese y entonces sí te respondo con otra pregunta ya se había buscado por internet y a mí no me gusta buscar las preguntas por internet así que yo respondo por lo que me habla mi mente espero que te sirva y me gustaría que me siguieras
Respuesta:
1) ¿Que entiende por estilo de vida saludable?
R// Cuando se mantiene un estilo de vida SALUDABLE se involucran actividades que no causan efectos negativos sobre la salud, entre los cuales se encuentran:
Alimentación correcta, práctica de actividad física y manejo adecuado del estrés. (explicare solo 2)
Alimentación correcta
En el que debes adoptar un nuevo estilo de alimentación este implica disminuir el contenido de calorías, además, comer bien significa disfrutar de un buen sabor, así como de una buena nutrición. Ésta se puede lograr tomando en cuentas las siguientes características para asegurar una sana alimentación y por lo tanto salud:
*Completa: incluye alimentos de cada uno de los grupos de alimentos: verdura y fruta, cereales, alimentos de origen animal y leguminosas; para asegurar la ingestión de todos los nutrimentos necesarios.
* Equilibrada: guarda proporciones adecuadas entre proteínas, carbohidratos y lípidos (grasas). Sabiendo que todos los nutrimentos son igual de importantes para mantener la salud.
*Suficiente: pretende cubrir con las necesidades nutricionales que cada persona requiere y obtener un peso saludable. En el caso de los niños se favorece el crecimiento y desarrollo en la velocidad adecuada.
*Variada: integra diferentes alimentos de cada grupo en las comidas.Inocua: significa que el consumo habitual de los alimentos no implica riesgos para la salud, porque están libres de microorganismos dañinos, toxinas y contaminantes.
*Adecuada: según los gustos y la cultura de quien la consume, de acuerdo a sus recursos económicos.
La actividad física
La actividad física se define como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que dan como resultado el gasto de energía.
El 60% de la población mundial es sedentaria y tan solo el 7% de la población mayor a 15 años hace deporte. Se ha demostrado que el sedentarismo es un factor de riesgo para el desarrollo de enfermedades crónicas, por lo que llevar una vida físicamente activa produce numerosos beneficios a favor de la salud.
El ejercicio físico es específico, libre y voluntario, con movimientos corporales planeados, estructurados y repetitivos realizados para mejorar o mantener una o más cualidades motoras, con el objetivo de producir un mejor funcionamiento del organismo, por ejemplo: saltar, nadar, correr, lanzar, entre otras.
Va a depender de las características y condiciones de cada persona. Sin embargo, al planear un programa de ejercicio se debe considerar:
- 5 minutos de calentamiento
- 30 minutos de actividad aeróbica
- 5 a 10 minutos de estiramiento y enfriamiento
2) ¿Porque es importante comprometerme con el cuidado de nuestra salud?
R// Nuestro principal deber es ser guardianes de nuestra salud, durante cualquier etapa de nuestra vida. Así nos ayudamos a tener una calidad de vida óptima en todos los ciclos. Recordemos que la salud es el estado de bienestar físico, metal y social de nuestras vidas.
3) Que cualidades aparte de los juegos te ayudan a mejorar tu sano crecimiento?
R// Alimentarnos sanamente, también hacer ejercicios mejora nuestro sano crecimiento.
espero te sirva c: