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Respuesta:
Básicamente, esto significa una repetición como máximo (1RM) en cualquier ejercicio. ... La fuerza resistencia se define como “la capacidad deresistencia a las cargas de más de 30% de tu 1RM”. Entrenar la fuerza resistenciasignifica que realizas muchas repeticiones con un 30% de tu 1RM, así que normalmente más de 25.17
Respuesta:
Explicación:
La fuerza resistencia no es otra cosa más que la capacidad de mantener una fuerza a un nivel constante durante el tiempo que dure una actividad o gesto deportivo (Manso, 1999). Contrario al pensamiento de muchos, la fuerza resistencia se encuentra presente en una increíble variedad de disciplinas deportivas, gracias a los distintos grados de especificidad que puede alcanzar.
Un gimnasta, por ejemplo, necesita de una fuerza que le permita mantenerse durante algunos segundos en una posición determinada. Esta modalidad de la fuerza resistencia, más conocida como estática, es característica de este deporte. Piensen ahora en un ciclista o un remero desarrollando en forma mecánica, sistemática y repetitiva cada movimiento. Esta manifestación es de carácter cíclico. Finalmente, el ejemplo del boxeador es emblemático: debe soportar una serie de rounds a través de golpes que varían todo el tiempo. Estamos frente a una resistencia del tipo acíclico