1.-¿ La activación corporal es una de las partes de una sesión de clase de E.F. entrenamiento que se realiza? a) Al final de la sesión para que el cuerpo vuelva a su nivel inicial. b) Al comienzo de la sesión. c) Es indiferente se puede realizar cuando se crea oportuno. d) Ninguna es correcta. 2.-El Calentamiento General es estructurado en 3 partes, señala cuales son: a) Estiramientos, desplazamientos y movilidad articular. b) Correr, estirar y movimiento articular. c) Desplazamientos, movilidad articular y estiramientos. d) Todas son correctas. 3.-La finalidad de la activación corporal se puede sintetizar en dos apartados: a) Sirve tanto para preparar los sistemas y aparatos de nuestro cuerpo para un esfuerzo superior. b) Sirve para provocar lesiones y así no rendir al máximo. c) Sirve para subir la frecuencia cardiaca. 4.- Conjunto de ejercicios que se realizan al final de la sesión de clase o entrenamiento. a) El Calentamiento b) Desplazamientos c) Vuelta a la calma d) Estiramientos e) La C y D
Respuestas
El conjunto de interrogantes acerca de la activación corporal presentan las siguientes soluciones
1. -¿ La activación corporal es una de las partes de una sesión de clase de E.F. entrenamiento que se realiza?
La solución es la opción b ya que se debe realizar al comienzo de la sesión de ejercicios
2. El Calentamiento General es estructurado en 3 partes, señala cuales son:
La solución es la opción d) Todas son correctas ya que todas incluyen las actividades o ejercicios de circulación y entrada de calor
3. La finalidad de la activación corporal se puede sintetizar en dos apartados:
La solución es la opción a) Sirve tanto para preparar los sistemas y aparatos de nuestro cuerpo para un esfuerzo superior, de esta manera se evitan lesiones
4. Conjunto de ejercicios que se realizan al final de la sesión de clase o entrenamiento.
La solución es la opción e) La C y D la cual incluye los estiramientos y la vuelta a la calma para relajar convenientemente el sistema muscular y oseo
En cuanto a las interrogantes de la clase de entrenamiento tenemos lo siguiente:
1. Es necesario hacer la activación corporal al inicio de la clase para así evitar posibles lesiones durante la clase.
2. En cuanto al calentamiento General es necesario comenzar con estiramientos, desplazamientos y posteriormente movilidad articular, esto permitirá que todos los músculos y articulaciones estén calientes al iniciar la actividad de entrenamiento.
3. La activación corporal tiene como finalidad preparar los sistemas y aparatos de nuestro cuerpo para llevarlo a un esfuerzo superior.
4. Al finalizar la actividad se debe hacer estiramientos para que los músculos que pudieran haber quedados contraídos durante la actividad no les ocurra alguna lesión.
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