Question

Presenta una rutina de ejercicios que puedas realizar en casa en la participación de tu familia tomando en cuenta la edad y posibidades física.

ayuda para hoy :3​

Answer 1

Respuesta:

Primero hacer los ejercicios de relajación y para calentar puede durar entre 5-15 minu.. Luego hacer movimiento de brazos piernas cabeza cuello, suavemente, estos son ejercicios básicos adecuados para personas mayores o menores

Explicación:

Espero que te ayude

Answer 2

Respuesta:

planchas 15 min

sentadillas 20 min

ppesas 30 o 20 min

y no te olvides de calentamiento antes de empezar lo de arriba