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Hacer repeticiones diarias de ciertos ejercicios y cada día ir aumentando la dificultad de los mismos hasta que tu cuerpo se acostumbre.
sprens:
gracias
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Algunos son:
Explicación:
Cargas Máximas. ...
Cargas Submáximas. ...
Resistencia-fuerza o entrenamiento aeróbico de fuerza (circuitos). ...
Isométrico. ...
Contramovimientos o Pliometría. ...
Isocinético. ...
Electroestimulación. ...
Otros métodos.
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