me podrían decir algún consejo , para dejar de pensar en algo q me aterra¿ No puedo dormir hace los últimos 4 días :'((
Respuestas
Respuesta:
- Despeja tu mente haciendo algo que te guste.
- Sal con amigos.
- Ve en la TV una comedia.
- Escucha música alegre.
- Piensa en cosas que te animen.
- Inventa una historia en tu mente. Así olvidarás lo que te da miedo.
- Prueba a leer un libro de aventuras.
- Pasa tiempo con personas positivas que tengan conversación sobre cosas que te entretengan.
- No pases tiempo solo, y si lo pasas, no pienses en eso.
- Haz que tu día este al completo de tareas, para no tener que pararte a pensar en ningún momento.
- Cuenta ovejas al dormir para enfocar tu mente en los números, en vez de en el problema.
- Tápate hasta la oreja, y duerme hacia un lado de la cama (preferiblemente hacia la pared) para que te sientas protegido.
Explicación:
¡Espero que te ayude!