Question

Balance energético o dieta saludable (proporciones de calorías diarias recomendadas)

Answer 1

Dieta Saludable:

• Desayunos: Frutas: 300 calorías.
• Almuerzo: Proteína, arroz y verduras 500 calorías.
• Cena: Vegetales, proteína y carbohidrato 800 calorías.

 Un balance energético o dieta saludable, va a depender de las características físicas de cada personas, como por ejemplo:

• Peso.
• Altura.
• Masa Muscular.

Estas ayudan saber si están sus valores fuera de lo normal. Por ejemplo yo peso 55 Kg y mido 1,60 cm, por lo que existen análisis sobre cuanto debo pesar para que no efecte mi salud, el valor de calorías que debo consumir diariamente es de 2000 a 3000 calorías.