Hidratacion y actividad física. ¿Cuanto y en que momento se debe hidratar una persona? ​

Respuestas

Respuesta dada por: KimEilyn01
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Respuesta:

Es importante hidratarse antes, durante y después del ejercicio. En términos generales es recomendable beber 500 ml dos horas antes del ejercicio, entre 100-150 ml cada 15-20 minutos durante el ejercicio, y 500 ml después del ejercicio. La sed es un síntoma tardío de deshidratación en nuestro organismo.


chinaluly77: gracias :)
KimEilyn01: De nada UwU
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