¿Cuáles crees son las razones del porque los adolescentes no se preocupan por su autocuidado? ¿Cuáles son los tipos de autocuidado que debemos practicar y de algunos ejemplos? ¿Cómo podemos promover nuestro autocuidado personal? ¿Cómo podemos poner en práctica el autocuidado bajo en contexto de COVID-19?
Respuestas
Respuesta:
¿Cuáles crees son las razones del porque los adolescentes no se preocupan por su autocuidado?
No tienen una idea clara lo que es el autocuidado, no lo toman tan serio su cuidado, malos hábitos, no los enseñaron a cuidarse
¿Cuáles son los tipos de autocuidado que debemos practicar y de algunos ejemplos?
Autocuidado Emocional. Cuando se trata de nuestra salud emocional, uno de los mejores consejos es asegurarte de que estamos conectados completamente con nuestras emociones.
Autocuidado físico El auto cuidado físico se trata de atender a nuestro cuerpo físico y nuestra salud. La actividad física es vital no solo para nuestro bienestar corporal, sino también para ayudarnos a desahogarnos y a liberar el estrés.
Autocuidado intelectual El autocuidado intelectual consiste en ejercitar nuestra mente, estimular el pensamiento crítico y la creatividad.
Autocuidado espiritual El autocuidado espiritual consiste en conectar con tus valores y lo que realmente te importa. Se relaciona con quién eres en tu interior
Autocuidado Social La conexión con otras personas es necesaria para nuestra felicidad. Nos ayuda a entender que no estamos solos. No se trata solo de hacer cosas con otros por el simple hecho de hacerlo, sino de elegir hacer cosas con personas que realmente nos hacen sentir bien.
¿Cómo podemos promover nuestro autocuidado personal?
- Llevar a cabo el aseo e higiene personal de forma autónoma
- Tener intimidad en el mantenimiento de la intimidad en las actividades de cuidado personal.
- Ayudar a los demás
- Utilizar los instrumentos propios del aseo personal
- Comer sanamente
- Cuidado de la presentación personal
- Cuidar la imagen externa
- Animar a los niños a hacer cosas que los hagan felices: arte, deporte, música, baile, etc
- Saber decir “no” cuando es necesario y tener en cuenta que no siempre hemos de agradar a todo el mundo
¿Cómo podemos poner en práctica el autocuidado bajo en contexto de COVID-19?
- Sé gentil contigo mismo, y con los que están alrededor tuyo.
- Mantén la calma
- Limita el consumo de redes sociales y cobertura de COVID-19.
- Establece una rutina para ti y tus seres queridos para ayudar a crear consistencia
- Conéctate con tus redes de apoyo.
- Concéntrate en controlar las cosas que puedes controlar.
- No ignores tus pensamientos y sentimientos.
- Mantén (o crea nuevos) hábitos saludables.
- El ejercicio, buena nutrición,
- Desarrolla una caja de herramientas de cuidado personal.
- Encuentra al menos una cosa para sentirte positivo o agradecido cada día.
- Encuentra una manera de ayudar a otros.