Question

qué cuidados debemos tener sobre el consumo de carbohidratos?​

Answer 1

Respuesta:

Recorta los carbohidratos muy azucarados, incluyendo los dulces y las bebidas azucaradas. Esos carbohidratos llegan rápidamente al torrente sanguíneo, con mucho azúcar pero sin nada nutritivo

Explicación:

Una reducción drástica y repentina de los carbohidratos puede provocar efectos secundarios temporales, como: Estreñimiento. Dolor de cabeza. Calambres musculares.

Answer 2

Respuesta:

Algunas pueden ser:

- Aumenta el consumo de frutas y vegetales ricos en fibra.

- Consume productos lácteos con bajo contenido de grasa.

- Limita el consumo de azúcar añadido.

-Elige cereales integrales.

Explicación:

Espero te sirva, suerte!.. ;)