Question

¿Cuál es la base más importante para evitar lesiones deportivas?

Answer 1

Estirarse antes y después del ejercicio puede mejorar su flexibilidad y prevenir lesiones. Muchas de las lesiones deportivas más comunes se deben en parte a la falta de flexibilidad. Estire lentamente el músculo hasta el punto de tensión y estírelo durante al menos 30 segundos.

Answer 2

Respuesta:

Mejorar la flexibilidad para no obtener lesiones estira los músculos suave y lentamente mantenlo estirado 30 segundos