Question

GRABA UN AUDIO: Explica a través de un audio los tipos de actividad física y la importancia de utilizar la activación y la relajación corporal, así como el control de su frecuencia cardíaca para el cuidado de su salud. Expone a través de un audio la relación entre el índice de masa corporal, hábitos alimenticios, la actividad física, el bienestar emocional, así como la importancia de evitar hábitos no saludables. Transcribe lo que dijiste en el audio en las siguientes líneas:

Answer 1

Respuesta:

No puedo mandarte un audio ni tampoco quiero pero te dare la informacion

Explicación:

Tipos de actividad física

Los cuatro tipos principales de actividad física son la actividad aeróbica, las actividades para el fortalecimiento de los músculos, las actividades para el fortalecimiento de los huesos y los estiramientos.

Importancia de utilizar la activación y relajacion corporal

¿Qué hacer para bajar la frecuencia cardíaca?  

No fumes ni consumas tabaco. ...

Muévete: intenta hacer al menos de 30 a 60 minutos de actividad al día. ...

una dieta saludable para el corazón. ...

mantener un peso saludable. ...

Sueño de buena calidad. ...

Controla el estrés. ...

Preséntate a exámenes médicos regulares.