Question

Elabora un plan de una dieta saludable con alimentos y nutrientes que

fortalecen tu sistema inmunológico y recuerda practica los ejercicios físicos para

no tener una vida sedentaria
ayuda doy corona y puntos es para hoy ​

Answer 1

Respuesta:

Decálogo para una dieta saludable

Mantenerse en el peso ideal. ...

Aceite de oliva como grasa principal. ...

Lácteos desnatados. ...

Evitar la grasa saturada. ...

Comer más frutas, verduras y hortalizas. ...

Comer más cereales integrales y legumbres. ...

Mejor carne de ave y pescado. ...

Hasta 3-4 huevos enteros por semana.

Answer 2

en el desayuno: frutas o ensaladas y carnes.

en el almuerzo: sopas de verduras.

en la cena: pancito con café.