Question

nombrar 4 ejercicios balísticos para pierna y 3 balísticos para brazos
(ayudenme por favor es para hoy)​

Answer 1

Respuesta:

para brazos:

Flexiones de brazos pliométricas

press sobre la cabeza en máquina Smith y remo hacia arriba

Para los brazos pueden utilizarse los curls en polea (bíceps) y los jalones (tríceps) en las repeticiones balísticas.

Para piernas

Sentadillas con salto

las flexiones pliométricas

semicírculos con una pierna y después la otra

balón medicinal