Question

Cita cuatro normas a seguir para realizar un calentamiento adecuado
Ayudar por favor

Answer 1

Respuesta:.

1. Es aconsejable realizar un Reconocimiento Médico antes de iniciar cualquier programa de Actividad Física.

2. Hidrátate bien, antes, durante y después de la actividad.

3. Inicia el programa de forma progresiva, no te pongas objetivos inalcanzable  o a corto plazo.

4. La toma de pulsaciones es una buena medida para el control de la intensidad. Cuenta los latidos de tu corazón en 6 segundos y multiplica por 10. El resultado para una actividad de larga duración y poca intensidad no debe exceder de 140 pulsaciones.

Explicación:

Espero haberte ayudad