Investigar dos ejercicios para mejorar cada uno de los siguientes temas. Agarre de balón Dribling con balón estático y en movimiento Clases de pases Doble ritmo
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Respuesta:
El dribling es uno de los fundamentos básicos de nuestro amado deporte. Junto con el pase y el lanzamiento siempre está la disyuntiva de cuál es el más importante. En este artículo detallaremos ejercicios de dribling para mejorar este fundamento.
Ya cubrimos el concepto y los tipos de dribling en baloncesto en el blog. La ventaja a la hora de practicarlo es que sólo necesitamos el balón, ni siquiera una cancha ni aros como para lanzar.
Los materiales necesarios para esta primera tanda de ejercicios de dribling en baloncesto son dos balones de baloncesto y tres pelotas de tenis.
Explicación:
Botar un balón con una mano adelante de las rodillas mientras se arroja una pelota de tenis al aire repetidamente con la otra mano.
Botar un balón con una mano delante de las rodillas mientras se arroja una pelota de tenis contra una pared. Cambiar el balón de dribling después de cada pase, alternando la mano del bote y el pase.
Botar un balón con una mano mientras con la otra mano se lanzan alternativamente al aire dos pelotas de tenis.
Simplemente aprender a lanzar tres pelotas de tenis al aire con las dos manos, como los malabaristas del circo.
Con un balón en cada mano, pasamos alternativamente a la pared.
Con un balón en cada mano, se pasa a la pared el balón de la mano derecha mientras se bota el balón de la mano izquierda. Cuando el balón vuelve rebotado de la pared se bota en el suelo con la misma mano derecha mientras se pasa a la pared el balón de la mano izquierda. De esta forma se continúa la ejercitación pasando y botando los balones con cada mano de forma independiente y alternativa.
En desplazamiento de carrera suave, se bota un balón. Cada tres pasos hacer “ametralladora” en el sitio y continuar el desplazamiento habiendo cambiado el balón de mano previamente.
En dribling con dos balones a la vez, se cambian los balones de mano simultáneamente.
Dribling cambiando los balones como se hizo en el anterior ejercicio, pero ahora se pasa un balón entre las piernas y el otro delante del cuerpo.
Con dos balones, se ejecuta cualquier otro movimiento en dribling: vacilación, reverso, cambio de dirección, adelante o atrás.