INDICAR QUE MUSCULOS SE TRABAJAN EN ESTOS EJERCICIOS
1. Jumping Jack
2. Push up
3. Heel touches
4. Squats
5. Mountain Climbers
6. Uneven Plank
7. Lunges
8. Standing ABS Twists
Si no saben no contesten porfis
Respuestas
Respuesta:
1. Su trabajo se centra en las piernas pero también ejercita los glúteos y aductores, así como los abdominales y la espalda, de modo que los fortalece y favorece la estabilidad a la hora de realizar otros ejercicios como la zancada o los burpees.
2. Músculo pectoral menor (el músculo pequeño del pecho)
Músculo serrato anterior.
Músculo deltoides (músculo del hombro)
3. Músculos largos
Músculos anchos
4.Los músculos implicados en el Squat son diferentes si tenemos presente la ejecución técnica del ejercicio, diferenciando dos fases: Flexión de cadera (bajada) cuádriceps, gemelos, glúteo, abdomen y espalda (zona lumbar de forma principal.
5. Entre los principales músculos trabajados con mountain climbers se encuentran: recto mayor del abdomen, abdominales oblicuos, hombros, piernas y en menor medida, glúteos, tríceps y pecho. Claramente resulta un movimiento muy completo y con el cual podrás entrar en calor mientras tonificas diferentes músculos.
6. Primarios: el músculo transverso del abdomen, el músculo glúteo medio y el músculo glúteo menor (abductores), los músculos aductores de la cadera y los músculos oblicuos (externo e interno).
Secundarios: el músculo glúteo mayor, el músculo cuádriceps femoral y los músculos isquiotibiales.
7. De los músculos de la pierna se trabaja fundamentalmente el muslo o cuádriceps y si la zancada es más amplia, también se solicitan los isquiotibiales.
8. Trabajan principalmente el recto mayor del abdomen, aunque otros músculos abdominales también participan del movimiento como son el recto anterior, el tensor de la fascia lata y el oblicuo mayor.
Explicación:
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