Respuestas
Respuesta:
Aumenta la flexibilidad de los músculos.
Disminuye la cantidad de ácido láctico en los músculos.
Reduce la tensión muscular.
Facilita los movimientos.
Respuesta:
Explicación:
1. El estiramiento lateral, tenemos que colocar un brazo por encima de la cabeza y llevar las pierna hacia el mismo lado, estirando todo el costado
2. Sentarse pegado a la pared, con piernas abolladuras y vestidas en ela pared y los brazos despegados del cuerpo. Este produce un gran estiramiento de los músculos de la parte posterior del cuerpo y el tórax lo que hace lo que favorece una gran liberación este produce un gran estiramiento de los músculos de la parte posterior del cuerpo y el tórax lo que favorece una gran liberación de fatiga
3. En posición tendido supino, estirar un brazo y la pierna Del mismo lado girar y colocarse sobre ese costado. Juntar las piernas y brazos, y mantener la posición. Esto armoniza energías físicas y mentales